| Чай (сухая заварка) | 200 г |
| Овсяная мука | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 14.7% | 398 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.6% | 1057 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.2% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 189417 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.883 мг | 1.8 мг | 49.1% | 28.8% | 204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 5.7% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7653 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4043 мг | 20 мг | 52% | 30.5% | 192 г |
| Ниацин | 7.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2193.04 мг | 2500 мг | 87.7% | 51.4% | 114 г |
| Кальций, Ca | 437.74 мг | 1000 мг | 43.8% | 25.7% | 228 г |
| Магний, Mg | 396.96 мг | 400 мг | 99.2% | 58.1% | 101 г |
| Натрий, Na | 74.04 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.3% | 1756 г |
| Фосфор, P | 762.2 мг | 800 мг | 95.3% | 55.8% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 71.774 мг | 18 мг | 398.7% | 233.6% | 25 г |
| Фтор, F | 8695.65 мкг | 4000 мкг | 217.4% | 127.4% | 46 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с овсяным молоком составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».