| Творог мягкий | 125 г |
| Корж шоколадный | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 18.9% | 585 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.5% | 1697 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 32.7% | 339 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 3% | 3672 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 7.3% | 1523 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.655 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 9.4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 19.2% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 87.77 мг | 500 мг | 17.6% | 19.5% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 16.2% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 16.9% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.923 мкг | 400 мкг | 9% | 10% | 1113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 31.7% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 10.3% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 9.734 мкг | 50 мкг | 19.5% | 21.6% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.651 мг | 20 мг | 23.3% | 25.8% | 430 г |
| Ниацин | 1.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.56 мг | 2500 мг | 11.3% | 12.5% | 888 г |
| Кальций, Ca | 96.68 мг | 1000 мг | 9.7% | 10.7% | 1034 г |
| Магний, Mg | 69.63 мг | 400 мг | 17.4% | 19.3% | 574 г |
| Натрий, Na | 67.7 мг | 1300 мг | 5.2% | 5.8% | 1920 г |
| Сера, S | 70.46 мг | 1000 мг | 7% | 7.8% | 1419 г |
| Фосфор, P | 268.8 мг | 800 мг | 33.6% | 37.2% | 298 г |
| Хлор, Cl | 115.84 мг | 2300 мг | 5% | 5.5% | 1985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.602 мг | 18 мг | 14.5% | 16.1% | 692 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.5% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 3.013 мкг | 10 мкг | 30.1% | 33.3% | 332 г |
| Марганец, Mn | 1.46 мг | 2 мг | 73% | 80.8% | 137 г |
| Медь, Cu | 242.51 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 26.9% | 412 г |
| Молибден, Mo | 6.357 мкг | 70 мкг | 9.1% | 10.1% | 1101 г |
| Селен, Se | 35.436 мкг | 55 мкг | 64.4% | 71.3% | 155 г |
| Фтор, F | 19.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20460 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.2% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 1.4779 мг | 12 мг | 12.3% | 13.6% | 812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.822 г | min 16.8 г | 4.9% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.961 мг | ~ | |||
| Теобромин | 35.423 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт шоколадный составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».