| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.3% | 2074 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 6.6% | 421 г |
| Пищевые волокна | 16 г | 20 г | 80% | 22.2% | 125 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 24.1% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% | 24.7% | 113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.9 мг | 5 мг | 138% | 38.3% | 72 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 22.2% | 125 г |
| Витамин В9, фолаты | 230 мкг | 400 мкг | 57.5% | 16% | 174 г |
| Витамин B12, добавленный | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ниацин | 18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.35 мг | 1300 мг | 371429 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 24.7% | 113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ |
Энергетическая ценность Bran flakes составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».