| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 800 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1103 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 18.9% | 347 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.9% | 949 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2% | 3323 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.279 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.434 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 76.65 мг | 500 мг | 15.3% | 10% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.338 мг | 5 мг | 26.8% | 17.6% | 374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 22.9% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.665 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.1% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.384 мг | 15 мг | 15.9% | 10.4% | 629 г |
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 5.4% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0324 мг | 20 мг | 35.2% | 23.1% | 284 г |
| Ниацин | 9.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.04 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.3% | 791 г |
| Кальций, Ca | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Кремний, Si | 1.044 мг | 30 мг | 3.5% | 2.3% | 2874 г |
| Магний, Mg | 85.78 мг | 400 мг | 21.4% | 14% | 466 г |
| Натрий, Na | 84.44 мг | 1300 мг | 6.5% | 4.3% | 1540 г |
| Сера, S | 218.88 мг | 1000 мг | 21.9% | 14.3% | 457 г |
| Фосфор, P | 166.6 мг | 800 мг | 20.8% | 13.6% | 480 г |
| Хлор, Cl | 72.68 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.1% | 3165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.947 мг | 18 мг | 10.8% | 7.1% | 924 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 9.345 мкг | 10 мкг | 93.5% | 61.2% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.1493 мг | 2 мг | 7.5% | 4.9% | 1340 г |
| Медь, Cu | 103.79 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.8% | 963 г |
| Молибден, Mo | 9.932 мкг | 70 мкг | 14.2% | 9.3% | 705 г |
| Никель, Ni | 0.626 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.913 мкг | 55 мкг | 28.9% | 18.9% | 346 г |
| Фтор, F | 123.85 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2% | 3230 г |
| Хром, Cr | 22.99 мкг | 50 мкг | 46% | 30.1% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.4426 мг | 12 мг | 12% | 7.9% | 832 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.806 г | ~ | |||
| Валин | 1.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.934 г | ~ | |||
| Лизин | 2.578 г | ~ | |||
| Метионин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.85 г | ~ | |||
| Треонин | 1.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.92 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 1.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.9 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.903 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.988 г | ~ | |||
| Серин | 0.987 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 36.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.165 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.888 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.676 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.646 г | min 16.8 г | 9.8% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.578 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное под майонезом запечённое составляет 152,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».