Мой здоровый рацион

Калорийность Мороженое с миндалем. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с миндалем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.9% 1520 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 12.1% 243 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 3.9% 755 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.2% 2500 г
Вода 46 г 2273 г 2% 0.6% 4941 г
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 0.6% 4737 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.2% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.261 мг 1.8 мг 14.5% 4.3% 690 г
Витамин В4, холин 29.7 мг 500 мг 5.9% 1.7% 1684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.479 мг 5 мг 9.6% 2.8% 1044 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.6% 4651 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.49 мкг 3 мкг 16.3% 4.8% 612 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.175 мг 20 мг 0.9% 0.3% 11429 г
Макроэлементы
Калий, K 305 мг 2500 мг 12.2% 3.6% 820 г
Кальций, Ca 119 мг 1000 мг 11.9% 3.5% 840 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 2.1% 1429 г
Натрий, Na 68 мг 1300 мг 5.2% 1.5% 1912 г
Сера, S 41 мг 1000 мг 4.1% 1.2% 2439 г
Фосфор, P 173 мг 800 мг 21.6% 6.4% 462 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 0.5% 6207 г
Марганец, Mn 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.1% 2564 г
Медь, Cu 76 мкг 1000 мкг 7.6% 2.2% 1316 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 1.3% 2292 г
Цинк, Zn 0.82 мг 12 мг 6.8% 2% 1463 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9.8%
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 18.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.18 г ~
6:0 Капроновая 0.151 г ~
8:0 Каприловая 0.622 г ~
10:0 Каприновая 0.588 г ~
12:0 Лауриновая 3.488 г ~
14:0 Миристиновая 1.827 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.761 г ~
18:0 Стеариновая 2.501 г ~
20:0 Арахиновая 0.084 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.387 г min 16.8 г 38% 11.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.161 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.226 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.257 г от 11.2 до 20.6 г 29.1% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.974 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.283 г ~
Прочие вещества
Кофеин 3 мг ~
Теобромин 32 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое с миндалем составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».