| Вода | 800 г |
| Горох, лущеный | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.6% | 2303 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.8% | 3733 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16% | 1111 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 18.5% | 965 г |
| бета Каротин | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 19.5% | 911 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 15.1% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 26.54 мг | 500 мг | 5.3% | 9.4% | 1884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 11.7% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.099 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 9758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 7.8% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 2.674 мкг | 50 мкг | 5.3% | 9.4% | 1870 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0582 мг | 20 мг | 5.3% | 9.4% | 1890 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.73 мг | 2500 мг | 5.1% | 9.1% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4613 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 6.9% | 2541 г |
| Натрий, Na | 108.44 мг | 1300 мг | 8.3% | 14.7% | 1199 г |
| Сера, S | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 5.3% | 3341 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 8.5% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 172.23 мг | 2300 мг | 7.5% | 13.3% | 1335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 10.7% | 1673 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.771 мкг | 10 мкг | 17.7% | 31.4% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.1304 мг | 2 мг | 6.5% | 11.5% | 1534 г |
| Медь, Cu | 91.82 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 16.3% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 1.352 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.4% | 5178 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 75.84 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5274 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.4257 мг | 12 мг | 3.5% | 6.2% | 2819 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».