| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка | 300 г |
| Капуста белокочанная | 290 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Морковь | 100 г |
| Перец сладкий красный | 153 г |
| Картофель | 196 г |
| Вода | 950 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.2% | 2533 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9% | 2333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.4% | 2857 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 29.8% | 705 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 31.3% | 669 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.35 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 9% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 14.5% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.432 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.4% | 6219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.7% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.68 мг | 90 мг | 33% | 69.3% | 303 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11450 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 21.6% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1352 мг | 20 мг | 5.7% | 12% | 1762 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.53 мг | 2500 мг | 6.1% | 12.8% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7174 г |
| Кремний, Si | 15.313 мг | 30 мг | 51% | 107.1% | 196 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 5.5% | 3813 г |
| Натрий, Na | 16.35 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.7% | 7951 г |
| Сера, S | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8628 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 10.1% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 16.64 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 13822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 4.4% | 4813 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.364 мкг | 10 мкг | 13.6% | 28.6% | 733 г |
| Литий, Li | 14.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 7.6% | 2797 г |
| Медь, Cu | 45.98 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.7% | 2175 г |
| Молибден, Mo | 4.28 мкг | 70 мкг | 6.1% | 12.8% | 1636 г |
| Никель, Ni | 3.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.735 мкг | 55 мкг | 5% | 10.5% | 2011 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.9% | 7298 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.7% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.3826 мг | 12 мг | 3.2% | 6.7% | 3136 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.284 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.495 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.987 г | min 16.8 г | 5.9% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.828 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».