| Творог 4% жирности (Запекание) | 106 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 28 г |
| Мука Кокосовая [Житница Здоровья] | 32 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 6% | 499 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 7.1% | 415 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 12% | 248 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.7% | 4327 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.8% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 29.23 мг | 500 мг | 5.8% | 1.7% | 1711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.613 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.7% | 1769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.895 мкг | 3 мкг | 29.8% | 8.8% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 5.156 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3% | 970 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6182 мг | 20 мг | 13.1% | 3.9% | 764 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.97 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3291 г |
| Кальций, Ca | 107.01 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.2% | 934 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2764 г |
| Натрий, Na | 28.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4626 г |
| Сера, S | 142.46 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.2% | 702 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 5.4% | 546 г |
| Хлор, Cl | 78.86 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 0.5% | 6272 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 4.1% | 715 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 42.1 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.2% | 2375 г |
| Молибден, Mo | 5.115 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.2% | 1369 г |
| Олово, Sn | 8.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.08 мкг | 55 мкг | 34.7% | 10.3% | 288 г |
| Стронций, Sr | 11.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18815 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2555 мг | 12 мг | 2.1% | 0.6% | 4697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.363 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.176 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.344 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.493 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.251 г | min 16.8 г | 13.4% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.456 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньекето творожное составляет 337,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».