| Овсяные хлопья "геркулес" | 90 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.5 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.6% | 874 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 9.9% | 232 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 4.8% | 480 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.8% | 833 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9755 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.4 мкг | 900 мкг | 18% | 4.2% | 554 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.5% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 63.97 мг | 500 мг | 12.8% | 3% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 2.2% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.869 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 4053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.7% | 1372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.208 мг | 15 мг | 8.1% | 1.9% | 1242 г |
| Витамин Н, биотин | 7.076 мкг | 50 мкг | 14.2% | 3.3% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7373 мг | 20 мг | 13.7% | 3.2% | 731 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.19 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.5% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 38.89 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Кремний, Si | 0.726 мг | 30 мг | 2.4% | 0.6% | 4132 г |
| Магний, Mg | 47.12 мг | 400 мг | 11.8% | 2.7% | 849 г |
| Натрий, Na | 34.87 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3728 г |
| Сера, S | 59.28 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1687 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 5.1% | 451 г |
| Хлор, Cl | 42.17 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.01 мг | 18 мг | 11.2% | 2.6% | 896 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.7% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 2.813 мкг | 10 мкг | 28.1% | 6.5% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.7334 мг | 2 мг | 36.7% | 8.5% | 273 г |
| Медь, Cu | 107.44 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.5% | 931 г |
| Молибден, Mo | 3.292 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.1% | 2126 г |
| Никель, Ni | 0.399 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.319 мкг | 55 мкг | 20.6% | 4.8% | 486 г |
| Титан, Ti | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18613 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.8636 мг | 12 мг | 7.2% | 1.7% | 1390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.732 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.335 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.411 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.468 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.172 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.575 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.137 г | min 16.8 г | 42.5% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.95 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.808 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные печенья детские составляет 433,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».