| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Вода | 300 г |
| Сливки Ja! 12% | 100 г |
| Приправа для курицы Kraeuter-Rahm Haenchen (Maggi) | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 19.3% | 487 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.7% | 1647 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6844 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2948 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 51.31 мг | 500 мг | 10.3% | 9.7% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 17.6% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.507 мг | 2 мг | 25.4% | 23.9% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.1% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8063 мг | 20 мг | 24% | 22.6% | 416 г |
| Ниацин | 6.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.5 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.9% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14948 г |
| Магний, Mg | 54.13 мг | 400 мг | 13.5% | 12.7% | 739 г |
| Натрий, Na | 37.84 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.7% | 3436 г |
| Сера, S | 141 мг | 1000 мг | 14.1% | 13.3% | 709 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 12.6% | 748 г |
| Хлор, Cl | 48.65 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 4.6% | 2057 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 5.625 мкг | 10 мкг | 56.3% | 53% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15267 г |
| Медь, Cu | 50.22 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.7% | 1991 г |
| Молибден, Mo | 7.475 мкг | 70 мкг | 10.7% | 10.1% | 936 г |
| Селен, Se | 14.25 мкг | 55 мкг | 25.9% | 24.4% | 386 г |
| Фтор, F | 118.75 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.8% | 3368 г |
| Хром, Cr | 15.63 мкг | 50 мкг | 31.3% | 29.4% | 320 г |
| Цинк, Zn | 0.8125 мг | 12 мг | 6.8% | 6.4% | 1477 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.813 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.825 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.238 г | ~ | |||
| Лизин | 1.65 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.694 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.663 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.813 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.575 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.631 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с соусом Maggi и сливками 13.10.19 составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».