| Гречневая каша рассыпчатая | 100 г |
| Пшеничная крупа "Полтавская" | 100 г |
Сытная каша
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.9 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.5% | 3111 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 9.1% | 515 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.3% | 741 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5274 г |
| Органические кислоты | 13.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 11.55 мг | 500 мг | 2.3% | 1.1% | 4329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 4.3% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.1 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.75 мг | 15 мг | 11.7% | 5.5% | 857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2988 мг | 20 мг | 11.5% | 5.4% | 870 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.65 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.2% | 1465 г |
| Кальций, Ca | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Кремний, Si | 11.6 мг | 30 мг | 38.7% | 18.1% | 259 г |
| Магний, Mg | 58.05 мг | 400 мг | 14.5% | 6.8% | 689 г |
| Натрий, Na | 10.25 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 12683 г |
| Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7547 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 10% | 466 г |
| Хлор, Cl | 218.45 мг | 2300 мг | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.15 мг | 18 мг | 17.5% | 8.2% | 571 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.2244 мг | 2 мг | 11.2% | 5.2% | 891 г |
| Медь, Cu | 92.65 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.3% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 5.3 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.6% | 1321 г |
| Никель, Ni | 1.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.35 мкг | 55 мкг | 64.3% | 30.1% | 156 г |
| Титан, Ti | 4.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 121212 г | |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2958 мг | 12 мг | 2.5% | 1.2% | 4057 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Комплекс КО-1 составляет 213,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».