| Слива (садовая) | 215 г |
| Яблоко | 124 г |
| Петрушка свежая | 28 г |
| Мята колосистая, свежая | 4 г |
| Имбиря корень сырой | 24 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Лимон | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 8.6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.9% | 1000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2658 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.6 мкг | 900 мкг | 8.3% | 16.5% | 1206 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 17.3% | 1149 г |
| бета Криптоксантин | 0.606 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.07 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.042 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 2% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 5.2% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 9.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.858 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.4% | 3684 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.15 мг | 90 мг | 23.5% | 46.8% | 426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 7% | 2890 г |
| гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 111.8 мкг | 120 мкг | 93.2% | 185.7% | 107 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6468 мг | 20 мг | 3.2% | 6.4% | 3092 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.07 мг | 2500 мг | 11.3% | 22.5% | 883 г |
| Кальций, Ca | 41.24 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.2% | 2425 г |
| Кремний, Si | 3.732 мг | 30 мг | 12.4% | 24.7% | 804 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 8.4% | 2364 г |
| Натрий, Na | 20.75 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.2% | 6265 г |
| Сера, S | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11521 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 6% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 11.97 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 13.7% | 1445 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.8% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 22.7% | 879 г |
| Литий, Li | 2.363 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 18.7% | 1064 г |
| Медь, Cu | 119.76 мкг | 1000 мкг | 12% | 23.9% | 835 г |
| Молибден, Mo | 6.225 мкг | 70 мкг | 8.9% | 17.7% | 1124 г |
| Никель, Ni | 13.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23404 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20855 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 14.3% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.2115 мг | 12 мг | 1.8% | 3.6% | 5674 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовое пюре 14102019 составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».