| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 4000 г |
| Огурцы маринованные "Бондюэль" | 250 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.4 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 7.1% | 478 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.1% | 415 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 4.1% | 811 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5784 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.2 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.9% | 697 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4.8% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.804 мг | 1.8 мг | 44.7% | 15.1% | 224 г |
| Витамин В4, холин | 126.55 мг | 500 мг | 25.3% | 8.5% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.037 мг | 5 мг | 40.7% | 13.7% | 245 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 4.6% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.691 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.3% | 1445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.142 мкг | 3 мкг | 71.4% | 24.1% | 140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 3.2% | 1043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 1.2% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 17.141 мкг | 50 мкг | 34.3% | 11.6% | 292 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 3.5% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3039 мг | 20 мг | 21.5% | 7.3% | 465 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 789.39 мг | 2500 мг | 31.6% | 10.7% | 317 г |
| Кальций, Ca | 645.7 мг | 1000 мг | 64.6% | 21.8% | 155 г |
| Кремний, Si | 0.111 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Магний, Mg | 76 мг | 400 мг | 19% | 6.4% | 526 г |
| Натрий, Na | 268.25 мг | 1300 мг | 20.6% | 7% | 485 г |
| Сера, S | 155.72 мг | 1000 мг | 15.6% | 5.3% | 642 г |
| Фосфор, P | 483.2 мг | 800 мг | 60.4% | 20.4% | 166 г |
| Хлор, Cl | 590.43 мг | 2300 мг | 25.7% | 8.7% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 1% | 3220 г |
| Йод, I | 48.24 мкг | 150 мкг | 32.2% | 10.9% | 311 г |
| Кобальт, Co | 4.334 мкг | 10 мкг | 43.3% | 14.6% | 231 г |
| Литий, Li | 0.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4796 г |
| Медь, Cu | 66.23 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.2% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 26.823 мкг | 70 мкг | 38.3% | 12.9% | 261 г |
| Никель, Ni | 0.105 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 69.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.728 мкг | 55 мкг | 19.5% | 6.6% | 513 г |
| Стронций, Sr | 91.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.75 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3678 г |
| Хром, Cr | 10.89 мкг | 50 мкг | 21.8% | 7.4% | 459 г |
| Цинк, Zn | 2.1552 мг | 12 мг | 18% | 6.1% | 557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.07 г | min 16.8 г | 24.2% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.4% |
Энергетическая ценность Сыр "Филадельфия" с маринованными огурцами (немо) составляет 296,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».