| Кабачок (Запекание) | 700 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Разрыхлитель хлебопекарный | 8 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 3 г |
| Кокосовая мука | 22 г |
| Настоящий Какао-Порошок [Коммунарка] | 35 г |
| Напиток Овсяный «Сливочный» [не Молоко] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 7% | 724 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.4% | 602 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.8% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 12.7% | 400 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.4% | 947 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.1% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 103.55 мг | 500 мг | 20.7% | 10.5% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 6.7% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 5.7% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.193 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 3.1% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.48 мг | 90 мг | 16.1% | 8.2% | 622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.7% | 1364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 7.918 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 3.9% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5755 мг | 20 мг | 12.9% | 6.6% | 777 г |
| Ниацин | 1.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.79 мг | 2500 мг | 21.8% | 11.1% | 459 г |
| Кальций, Ca | 54.31 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.7% | 1841 г |
| Кремний, Si | 63 мг | 30 мг | 210% | 106.8% | 48 г |
| Магний, Mg | 24.77 мг | 400 мг | 6.2% | 3.2% | 1615 г |
| Натрий, Na | 52.67 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.1% | 2468 г |
| Сера, S | 61.19 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1634 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 6% | 853 г |
| Хлор, Cl | 56.48 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 4072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.707 мг | 18 мг | 9.5% | 4.8% | 1054 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 5.824 мкг | 10 мкг | 58.2% | 29.6% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Медь, Cu | 127.88 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 6.5% | 782 г |
| Молибден, Mo | 7.632 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.5% | 917 г |
| Никель, Ni | 2.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.874 мкг | 55 мкг | 19.8% | 10.1% | 506 г |
| Фтор, F | 29.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13722 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.4% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.9337 мг | 12 мг | 7.8% | 4% | 1285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.655 г | min 16.8 г | 9.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.481 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый брауни составляет 196,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».