| Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 1400 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 250 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 20.2% | 415 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.9% | 1436 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 12.1% | 694 г |
| бета Каротин | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 11% | 761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.2% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 9.1% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 18.3% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.027 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 9.6% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5901 мг | 20 мг | 23% | 19.3% | 436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.81 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.9% | 941 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4195 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 5.1% | 1645 г |
| Натрий, Na | 53.76 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.4% | 2418 г |
| Сера, S | 185.51 мг | 1000 мг | 18.6% | 15.6% | 539 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 17.7% | 474 г |
| Хлор, Cl | 4.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 48319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 4.7% | 1784 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.2% | 2646 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5319 г |
| Медь, Cu | 65.68 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.5% | 1523 г |
| Молибден, Mo | 1.081 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6475 г |
| Селен, Se | 18.47 мкг | 55 мкг | 33.6% | 28.2% | 298 г |
| Фтор, F | 4.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86022 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 1.2935 мг | 12 мг | 10.8% | 9.1% | 928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность индейка в сливках составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».