| фарш куринный | 800 г |
| огурец маринованный | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 60 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 80 г |
| сыр тильзитер | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 20% | 373 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.6% | 1120 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.3% | 2284 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 85.28 мг | 500 мг | 17.1% | 12.8% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 18.2% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 20.9% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.443 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.7% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.4% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 2.5% | 3006 г |
| Витамин Н, биотин | 2.112 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.1% | 2367 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9713 мг | 20 мг | 29.9% | 22.3% | 335 г |
| Ниацин | 7.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.37 мг | 2500 мг | 10.8% | 8.1% | 928 г |
| Кальций, Ca | 19.61 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5099 г |
| Кремний, Si | 0.771 мг | 30 мг | 2.6% | 1.9% | 3891 г |
| Магний, Mg | 67.24 мг | 400 мг | 16.8% | 12.5% | 595 г |
| Натрий, Na | 58.99 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.4% | 2204 г |
| Сера, S | 188.58 мг | 1000 мг | 18.9% | 14.1% | 530 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 14% | 532 г |
| Хлор, Cl | 80.01 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.6% | 2875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 5.8% | 1293 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 2.2% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 8.463 мкг | 10 мкг | 84.6% | 63.2% | 118 г |
| Литий, Li | 1.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4435 г |
| Медь, Cu | 84.12 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.3% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 9.368 мкг | 70 мкг | 13.4% | 10% | 747 г |
| Никель, Ni | 1.01 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.472 мкг | 55 мкг | 28.1% | 21% | 355 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.15 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.9% | 3804 г |
| Хром, Cr | 19.25 мкг | 50 мкг | 38.5% | 28.8% | 260 г |
| Цинк, Zn | 1.2005 мг | 12 мг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.519 г | ~ | |||
| Валин | 1.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.947 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.661 г | ~ | |||
| Лизин | 2.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.752 г | ~ | |||
| Треонин | 0.933 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.897 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 1.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.645 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.766 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.833 г | ~ | |||
| Серин | 0.882 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.754 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.278 г | min 16.8 г | 7.6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.831 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца куринная составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».