| мука льняная | 15 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.9% | 1056 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.4% | 1366 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.7% | 4132 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.4% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.52 мг | 500 мг | 4.1% | 4.7% | 2437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 8% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.348 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 13.3% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.783 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.4% | 1797 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6957 мг | 20 мг | 3.5% | 4% | 2875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.96 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.8% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 104.35 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.9% | 958 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 3.4% | 3287 г |
| Натрий, Na | 43.48 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.8% | 2990 г |
| Сера, S | 25.22 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3965 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 11.2% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 95.65 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.8% | 2405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20690 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 8% | 1437 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.43 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 9588 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.1% | 1610 г |
| Селен, Se | 1.739 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.7% | 3163 г |
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23002 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3478 мг | 12 мг | 2.9% | 3.3% | 3450 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность МОЛОКО С ЛЬНОМ составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».