| Лук репчатый | 1164 г |
| Морковь | 1318 г |
| Перец сладкий зеленый | 1260 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 1832 г |
| Петрушка свежая | 145 г |
| Соль поваренная пищевая | 1050 г |
| Укроп | 920 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 33.8% | 1053 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 12.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 14.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 523.1 мкг | 900 мкг | 58.1% | 206.8% | 172 г |
| бета Каротин | 3.139 мг | 5 мг | 62.8% | 223.5% | 159 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 11% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 5% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 11.7% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 25.6% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.47 мкг | 400 мкг | 3.1% | 11% | 3208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.7 мг | 90 мг | 53% | 188.6% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 14.6% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.9 мкг | 120 мкг | 36.6% | 130.2% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.727 мг | 20 мг | 3.6% | 12.8% | 2751 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.98 мг | 2500 мг | 8.5% | 30.2% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 95.52 мг | 1000 мг | 9.6% | 34.2% | 1047 г |
| Кремний, Si | 6.946 мг | 30 мг | 23.2% | 82.6% | 432 г |
| Магний, Mg | 27.53 мг | 400 мг | 6.9% | 24.6% | 1453 г |
| Натрий, Na | 5297.22 мг | 1300 мг | 407.5% | 1450.2% | 25 г |
| Сера, S | 44.42 мг | 1000 мг | 4.4% | 15.7% | 2251 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 22.4% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 8188.31 мг | 2300 мг | 356% | 1266.9% | 28 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 23.1% | 1550 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.4% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 5.553 мкг | 10 мкг | 55.5% | 197.5% | 180 г |
| Литий, Li | 8.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3171 мг | 2 мг | 15.9% | 56.6% | 631 г |
| Медь, Cu | 126.46 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 44.8% | 791 г |
| Молибден, Mo | 20.439 мкг | 70 мкг | 29.2% | 103.9% | 342 г |
| Никель, Ni | 5.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.527 мкг | 55 мкг | 1% | 3.6% | 10436 г |
| Стронций, Sr | 11.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.77 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.5% | 14942 г |
| Хром, Cr | 5.53 мкг | 50 мкг | 11.1% | 39.5% | 904 г |
| Цинк, Zn | 0.528 мг | 12 мг | 4.4% | 15.7% | 2273 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.396 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% |
Энергетическая ценность Заправка суповая соленая домашняя составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».