| Каша 5 Злаков [Увелка] | 100 г |
| Вода | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 9.6% | 1622 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2732 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14368 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 39604 г |
| Натрий, Na | 349.47 мг | 1300 мг | 26.9% | 41.4% | 372 г |
| Сера, S | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41152 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 538.88 мг | 2300 мг | 23.4% | 36.1% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.2% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Медь, Cu | 2.93 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34130 г |
| Молибден, Mo | 2.288 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.1% | 3059 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 81.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 4932 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков Увелка на воде составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».