| Морковь | 450 г |
| Картофель | 450 г |
| Вода | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.9% | 2222 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450.7 мкг | 900 мкг | 50.1% | 198.8% | 200 г |
| бета Каротин | 2.705 мг | 5 мг | 54.1% | 214.7% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 9.9% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 19.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.825 мкг | 400 мкг | 1% | 4% | 10458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 25% | 1599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 2.8% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 11.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6525 мг | 20 мг | 3.3% | 13.1% | 3065 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.8 мг | 2500 мг | 6.9% | 27.4% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9259 г |
| Кремний, Si | 16.875 мг | 30 мг | 56.3% | 223.4% | 178 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 14.3% | 2803 г |
| Натрий, Na | 6.35 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 20472 г |
| Сера, S | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 10989 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 12.7% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 27.99 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.8% | 8217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 7.9% | 4986 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.575 мкг | 10 мкг | 15.8% | 62.7% | 635 г |
| Литий, Li | 18.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0841 мг | 2 мг | 4.2% | 16.7% | 2378 г |
| Медь, Cu | 49.83 мкг | 1000 мкг | 5% | 19.8% | 2007 г |
| Молибден, Mo | 7.18 мкг | 70 мкг | 10.3% | 40.9% | 975 г |
| Никель, Ni | 2.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.5% | 5396 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 23.4% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.171 мг | 12 мг | 1.4% | 5.6% | 7018 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.398 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре картофельно-морковный составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».