| Овсянка [Геркулес] | 11.4 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 91.9 г |
| Льняная Мука [Плеза] | 4.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 10% | 576 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 10.8% | 533 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.2% | 2547 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
Энергетическая ценность Второе составляет 173,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».