| Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OATMEAL SQUARES | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Изюм | 15 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.4% | 974 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 7.8% | 293 г |
| Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 6.5% | 354 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 6.2% | 370 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.6 мкг | 900 мкг | 35.4% | 8.1% | 282 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.461 мг | 1.5 мг | 30.7% | 7% | 325 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.572 мг | 1.8 мг | 31.8% | 7.3% | 315 г |
| Витамин В4, холин | 20.39 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.641 мг | 2 мг | 32.1% | 7.4% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 784.194 мкг | 400 мкг | 196% | 45% | 51 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 1.9% | 1192 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.123 мг | 15 мг | 14.2% | 3.3% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5053 мг | 20 мг | 32.5% | 7.5% | 307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.65 мг | 2500 мг | 12.9% | 3% | 775 г |
| Кальций, Ca | 141.94 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.3% | 705 г |
| Магний, Mg | 79.17 мг | 400 мг | 19.8% | 4.5% | 505 г |
| Натрий, Na | 235.9 мг | 1300 мг | 18.1% | 4.2% | 551 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 97087 г | |
| Фосфор, P | 257.3 мг | 800 мг | 32.2% | 7.4% | 311 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 186992 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 19.284 мг | 18 мг | 107.1% | 24.6% | 93 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 52632 г | |
| Марганец, Mn | 1.9645 мг | 2 мг | 98.2% | 22.5% | 102 г |
| Медь, Cu | 310.1 мкг | 1000 мкг | 31% | 7.1% | 322 г |
| Селен, Se | 4.452 мкг | 55 мкг | 8.1% | 1.9% | 1235 г |
| Фтор, F | 6.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 62016 г | |
| Цинк, Zn | 4.677 мг | 12 мг | 39% | 8.9% | 257 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гранола составляет 436 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».