| Горох, лущеный (Варка) | 185 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 75 г |
| Сельдерей (Припускание) | 250 г |
| Сельдерей (корень) (Припускание) | 450 г |
| Петрушка (Припускание) | 20 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.2% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 42.2% | 636 г |
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 46.2% | 582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 15.53 мг | 500 мг | 3.1% | 8.3% | 3220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 14.2% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.569 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.3% | 6089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 8.1% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 5.6% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.548 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.3% | 3230 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 35.8% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8492 мг | 20 мг | 4.2% | 11.3% | 2355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.86 мг | 2500 мг | 7.6% | 20.4% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.1% | 2927 г |
| Магний, Mg | 20.86 мг | 400 мг | 5.2% | 14% | 1918 г |
| Натрий, Na | 197.39 мг | 1300 мг | 15.2% | 40.9% | 659 г |
| Сера, S | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 6017 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 11.6% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 255.5 мг | 2300 мг | 11.1% | 29.8% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 12.6% | 2151 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 25.3% | 1064 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 9.9% | 2736 г |
| Медь, Cu | 54.53 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 14.8% | 1834 г |
| Молибден, Mo | 1.078 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4% | 6494 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 64.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6165 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.2405 мг | 12 мг | 2% | 5.4% | 4990 г |
Энергетическая ценность Суп с горохом и сельдереем составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».