Вода | 3000 г |
Горох, зерно | 300 г |
Картофель | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец душистый | 1 г |
Лук репчатый | 150 г |
Морковь, желтая | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.9% | 4222 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.9% | 4132 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.1% | 1818 г |
Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2498 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2% | 17308 г |
бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 16129 г |
Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 16.8% | 1974 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 15.97 мг | 500 мг | 3.2% | 10.5% | 3131 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 13.5% | 2451 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 7.2% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 2.303 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 17369 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 5.9% | 5625 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 17647 г |
Витамин Н, биотин | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.2% | 3205 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6674 мг | 20 мг | 3.3% | 10.9% | 2997 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.2 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.8% | 2208 г |
Кальций, Ca | 16.26 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.3% | 6150 г |
Кремний, Si | 6.629 мг | 30 мг | 22.1% | 72.7% | 453 г |
Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 9.9% | 3300 г |
Натрий, Na | 57.04 мг | 1300 мг | 4.4% | 14.5% | 2279 г |
Сера, S | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.9% | 4838 г |
Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 13.8% | 2395 г |
Хлор, Cl | 97.28 мг | 2300 мг | 4.2% | 13.8% | 2364 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 12.2% | 2707 г |
Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16129 г |
Кобальт, Co | 1.585 мкг | 10 мкг | 15.9% | 52.3% | 631 г |
Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 27% | 1213 г |
Медь, Cu | 73.72 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 24.3% | 1356 г |
Молибден, Mo | 7.83 мкг | 70 мкг | 11.2% | 36.8% | 894 г |
Селен, Se | 1.062 мкг | 55 мкг | 1.9% | 6.3% | 5179 г |
Фтор, F | 86.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.2% | 4621 г |
Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.2% | 3546 г |
Цинк, Zn | 0.3186 мг | 12 мг | 2.7% | 8.9% | 3766 г |
Энергетическая ценность СУП ГОРОХОВЫЙ составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».