| куриные окорочка | 800 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Вода | 680 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 12.6% | 854 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.3% | 1057 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 2.2% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.699 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 57225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1.5% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0891 мг | 20 мг | 0.4% | 0.4% | 22447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.47 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.2% | 8781 г |
| Кальций, Ca | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13405 г |
| Магний, Mg | 2.7 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 14815 г |
| Натрий, Na | 251.59 мг | 1300 мг | 19.4% | 21% | 517 г |
| Сера, S | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34130 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 0.4% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 393.16 мг | 2300 мг | 17.1% | 18.5% | 585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 1.1% | 9890 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.803 мкг | 10 мкг | 8% | 8.6% | 1245 г |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6472 г |
| Медь, Cu | 18.42 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.9% | 5429 г |
| Молибден, Mo | 1.489 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.3% | 4701 г |
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 53922 г |
| Фтор, F | 44.12 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9066 г |
| Цинк, Zn | 0.0436 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 27523 г |
Энергетическая ценность тушеные куриные окорочка составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».