Рецепт Лимонник с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонник с медом

Лимонник (Ягоды)	100 г
Мед пчелиный	75 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонник с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.9 ккал	1684 ккал	8.7%	5.9%	1146 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.8%	8444 г
Углеводы	35.5 г	219 г	16.2%	11%	617 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1.9%	3614 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.5%	13846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.7%	8929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	1.5%	4651 г
Витамин В9, фолаты	6.429 мкг	400 мкг	1.6%	1.1%	6222 г
Витамин C, аскорбиновая	0.86 мг	90 мг	1%	0.7%	10465 г
Витамин Н, биотин	0.017 мкг	50 мкг			294118 г
Витамин РР, НЭ	0.1714 мг	20 мг	0.9%	0.6%	11669 г
Ниацин	0.086 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	15.43 мг	2500 мг	0.6%	0.4%	16202 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Магний, Mg	1.29 мг	400 мг	0.3%	0.2%	31008 г
Натрий, Na	4.29 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	30303 г
Сера, S	0.43 мг	1000 мг			232558 г
Фосфор, P	7.7 мг	800 мг	1%	0.7%	10390 г
Хлор, Cl	8.14 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	28256 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.343 мг	18 мг	1.9%	1.3%	5248 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	0.4%	17442 г
Кобальт, Co	0.129 мкг	10 мкг	1.3%	0.9%	7752 г
Марганец, Mn	0.0129 мг	2 мг	0.6%	0.4%	15504 г
Медь, Cu	25.71 мкг	1000 мкг	2.6%	1.8%	3890 г
Фтор, F	42.86 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	9333 г
Цинк, Zn	0.0386 мг	12 мг	0.3%	0.2%	31088 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.357 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	32 г	~

Энергетическая ценность Лимонник с медом составляет 146,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок