| Яблоко (Запекание) | 2000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.6 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.6% | 5067 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Углеводы | 73.6 г | 219 г | 33.6% | 10.4% | 298 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 11.2% | 278 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12353 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.7% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 11.83 мг | 500 мг | 2.4% | 0.7% | 4227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.3% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 3.7% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.84 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | 90 мг | 17.8% | 5.5% | 563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 1.4% | 2155 г |
| Витамин Н, биотин | 1.104 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4529 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.28 мг | 20 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 946.58 мг | 2500 мг | 37.9% | 11.8% | 264 г |
| Кальций, Ca | 70.64 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.2% | 1416 г |
| Кремний, Si | 6.88 мг | 30 мг | 22.9% | 7.1% | 436 г |
| Магний, Mg | 31.76 мг | 400 мг | 7.9% | 2.5% | 1259 г |
| Натрий, Na | 867.16 мг | 1300 мг | 66.7% | 20.7% | 150 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 1.5% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 1200.92 мг | 2300 мг | 52.2% | 16.2% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 378.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 842.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.746 мг | 18 мг | 43% | 13.4% | 232 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.2% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 3.74 мкг | 10 мкг | 37.4% | 11.6% | 267 г |
| Литий, Li | 2.752 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Медь, Cu | 402.3 мкг | 1000 мкг | 40.2% | 12.5% | 249 г |
| Молибден, Mo | 22.84 мкг | 70 мкг | 32.6% | 10.1% | 306 г |
| Никель, Ni | 58.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 216.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.058 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.6% | 5198 г |
| Стронций, Sr | 11.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14514 г |
| Хром, Cr | 13.76 мкг | 50 мкг | 27.5% | 8.6% | 363 г |
| Цинк, Zn | 0.5532 мг | 12 мг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Цирконий, Zr | 10.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 69.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8 г | ~ | |||
| Сахароза | 6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 22 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.832 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Литовский яблочный сыр составляет 321,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».