| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9.1% | 633 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13.7% | 421 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.6 мкг | 900 мкг | 22.7% | 13% | 440 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.9% | 1961 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 8.3% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 84.5 мг | 500 мг | 16.9% | 9.7% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 6.3% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.591 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.661 мкг | 3 мкг | 22% | 12.6% | 454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 4.8% | 1205 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 5.8% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 7.424 мкг | 50 мкг | 14.8% | 8.5% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2855 мг | 20 мг | 16.4% | 9.4% | 609 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.93 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.8% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 308.79 мг | 1000 мг | 30.9% | 17.7% | 324 г |
| Кремний, Si | 2.174 мг | 30 мг | 7.2% | 4.1% | 1380 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 2.2% | 2574 г |
| Натрий, Na | 315.69 мг | 1300 мг | 24.3% | 13.9% | 412 г |
| Сера, S | 138.17 мг | 1000 мг | 13.8% | 7.9% | 724 г |
| Фосфор, P | 241.8 мг | 800 мг | 30.2% | 17.3% | 331 г |
| Хлор, Cl | 481.63 мг | 2300 мг | 20.9% | 12% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 4.4% | 1316 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 5.616 мкг | 10 мкг | 56.2% | 32.3% | 178 г |
| Литий, Li | 10.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 2.7% | 2144 г |
| Медь, Cu | 84.73 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.9% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 4.601 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.8% | 1521 г |
| Никель, Ni | 4.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.807 мкг | 55 мкг | 26.9% | 15.4% | 371 г |
| Фтор, F | 26.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15279 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.7% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 1.5958 мг | 12 мг | 13.3% | 7.6% | 752 г |
| Цирконий, Zr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.791 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.816 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.603 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.809 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.622 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.64 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.894 г | ~ | |||
| Серин | 0.711 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.411 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.378 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.803 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.724 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.405 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.065 г | min 16.8 г | 24.2% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.615 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетопица составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».