| Печень трески. Консервы | 230 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.9 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 39.3 г | 56 г | 70.2% | 18% | 142 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2377.3 мкг | 900 мкг | 264.1% | 67.6% | 38 г |
| Ретинол | 2.373 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 6.1% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 123.95 мг | 500 мг | 24.8% | 6.3% | 403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 3.3% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.679 мкг | 400 мкг | 14.9% | 3.8% | 670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.2% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 52.197 мкг | 10 мкг | 522% | 133.5% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.794 мг | 15 мг | 32% | 8.2% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 9.975 мкг | 50 мкг | 20% | 5.1% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5149 мг | 20 мг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Ниацин | 1.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.36 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 45.05 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2220 г |
| Магний, Mg | 31.48 мг | 400 мг | 7.9% | 2% | 1271 г |
| Натрий, Na | 434.17 мг | 1300 мг | 33.4% | 8.5% | 299 г |
| Сера, S | 108.38 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 923 г |
| Фосфор, P | 212.4 мг | 800 мг | 26.6% | 6.8% | 377 г |
| Хлор, Cl | 595.82 мг | 2300 мг | 25.9% | 6.6% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.206 мг | 18 мг | 12.3% | 3.1% | 816 г |
| Йод, I | 9.88 мкг | 150 мкг | 6.6% | 1.7% | 1518 г |
| Кобальт, Co | 38.16 мкг | 10 мкг | 381.6% | 97.6% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1643 г |
| Медь, Cu | 6429.88 мкг | 1000 мкг | 643% | 164.5% | 16 г |
| Молибден, Mo | 10.119 мкг | 70 мкг | 14.5% | 3.7% | 692 г |
| Никель, Ni | 7.156 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.654 мкг | 55 мкг | 28.5% | 7.3% | 351 г |
| Фтор, F | 27.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14728 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5481 мг | 12 мг | 4.6% | 1.2% | 2189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 229.7% | 58.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 409.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.177 г | min 16.8 г | 114.1% | 29.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.8% | 23% |
Энергетическая ценность Печяйца составляет 390,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».