| Финик, королевский | 300 г |
| Фундук | 200 г |
| Какао-порошок | 130 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.2% | 884 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 11.5% | 243 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 3.7% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 28.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 13.8% | 202 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.313 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 16.61 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 3010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 4.7% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 3.9% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.554 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3% | 918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.999 мг | 15 мг | 33.3% | 9.3% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 18.313 мкг | 50 мкг | 36.6% | 10.2% | 273 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0831 мг | 20 мг | 15.4% | 4.3% | 649 г |
| Ниацин | 0.764 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 724.06 мг | 2500 мг | 29% | 8.1% | 345 г |
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Кремний, Si | 12.048 мг | 30 мг | 40.2% | 11.2% | 249 г |
| Магний, Mg | 136.45 мг | 400 мг | 34.1% | 9.5% | 293 г |
| Натрий, Na | 6.73 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19316 г |
| Сера, S | 70.37 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1421 г |
| Фосфор, P | 221.1 мг | 800 мг | 27.6% | 7.7% | 362 г |
| Хлор, Cl | 9.69 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.889 мг | 18 мг | 27.2% | 7.6% | 368 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.964 мкг | 10 мкг | 29.6% | 8.3% | 337 г |
| Литий, Li | 1.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5401 мг | 2 мг | 127% | 35.5% | 79 г |
| Медь, Cu | 1177.47 мкг | 1000 мкг | 117.7% | 32.9% | 85 г |
| Молибден, Mo | 15.928 мкг | 70 мкг | 22.8% | 6.4% | 439 г |
| Никель, Ni | 8.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.072 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.1% | 2654 г |
| Стронций, Sr | 48.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9418 г |
| Хром, Cr | 40.96 мкг | 50 мкг | 81.9% | 22.9% | 122 г |
| Цинк, Zn | 2.0229 мг | 12 мг | 16.9% | 4.7% | 593 г |
| Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.667 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.402 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.32 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.548 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.33 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.297 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.015 г | min 16.8 г | 77.5% | 21.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.701 г | ~ |
Энергетическая ценность Фундуковая паста составляет 357,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».