Рецепт Нагетсы куриные диет.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Нагетсы куриные диет.

Куриное филе, неприготовленное	400 г
Отруби пшеничные	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нагетсы куриные диет.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258.3 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	652 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	7.5%	514 г
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%	10.5%	368 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	2.7%	1450 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	6%	645 г
Вода	51 г	2273 г	2.2%	0.9%	4457 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.237 мг	1.5 мг	15.8%	6.1%	633 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	2.1%	1818 г
Витамин В4, холин	91.81 мг	500 мг	18.4%	7.1%	545 г
Витамин В5, пантотеновая	0.814 мг	5 мг	16.3%	6.3%	614 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	0.8%	5128 г
Витамин В9, фолаты	11.429 мкг	400 мкг	2.9%	1.1%	3500 г
Витамин В12, кобаламин	0.257 мкг	3 мкг	8.6%	3.3%	1167 г
Витамин C, аскорбиновая	0.76 мг	90 мг	0.8%	0.3%	11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.571 мг	15 мг	3.8%	1.5%	2627 г
Витамин К, филлохинон	14 мкг	120 мкг	11.7%	4.5%	857 г
Витамин РР, НЭ	6.081 мг	20 мг	30.4%	11.8%	329 г
Макроэлементы
Калий, K	263.81 мг	2500 мг	10.6%	4.1%	948 г
Кальций, Ca	25.24 мг	1000 мг	2.5%	1%	3962 г
Магний, Mg	43.24 мг	400 мг	10.8%	4.2%	925 г
Натрий, Na	429.9 мг	1300 мг	33.1%	12.8%	302 г
Сера, S	140.29 мг	1000 мг	14%	5.4%	713 г
Фосфор, P	246.2 мг	800 мг	30.8%	11.9%	325 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.724 мг	18 мг	9.6%	3.7%	1044 г
Марганец, Mn	0.2181 мг	2 мг	10.9%	4.2%	917 г
Медь, Cu	195.24 мкг	1000 мкг	19.5%	7.5%	512 г
Селен, Se	23.524 мкг	55 мкг	42.8%	16.6%	234 г
Цинк, Zn	0.7429 мг	12 мг	6.2%	2.4%	1615 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	39 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Нагетсы куриные диет. составляет 258,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок