Рецепт Халва кунжутная с лесным орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Халва кунжутная с лесным орехом

Ядро ореха фундука жареное	20 г
Кунжутная паста	200 г
Сахар-песок	50 г
Ванилин	10 г
Сироп, солодовый	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва кунжутная с лесным орехом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	481.6 ккал	1684 ккал	28.6%	5.9%	350 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	3.3%	628 г
Жиры	30.3 г	56 г	54.1%	11.2%	185 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	4.3%	487 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	3.1%	667 г
Вода	7 г	2273 г	0.3%	0.1%	32471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.6 мкг	900 мкг	0.2%		56250 г
Витамин В1, тиамин	0.137 мг	1.5 мг	9.1%	1.9%	1095 г
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%	2.5%	845 г
Витамин В5, пантотеновая	0.072 мг	5 мг	1.4%	0.3%	6944 г
Витамин В6, пиридоксин	0.561 мг	2 мг	28.1%	5.8%	357 г
Витамин В9, фолаты	55.789 мкг	400 мкг	13.9%	2.9%	717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.074 мг	15 мг	7.2%	1.5%	1397 г
Витамин РР, НЭ	5.9263 мг	20 мг	29.6%	6.1%	337 г
Макроэлементы
Калий, K	417.45 мг	2500 мг	16.7%	3.5%	599 г
Кальций, Ca	533.34 мг	1000 мг	53.3%	11.1%	187 г
Магний, Mg	231.58 мг	400 мг	57.9%	12%	173 г
Натрий, Na	16.97 мг	1300 мг	1.3%	0.3%	7661 г
Фосфор, P	424.7 мг	800 мг	53.1%	11%	188 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.545 мг	18 мг	58.6%	12.2%	171 г
Марганец, Mn	1.3632 мг	2 мг	68.2%	14.2%	147 г
Медь, Cu	2270.53 мкг	1000 мкг	227.1%	47.2%	44 г
Селен, Se	21.921 мкг	55 мкг	39.9%	8.3%	251 г
Цинк, Zn	3.8737 мг	12 мг	32.3%	6.7%	310 г

Энергетическая ценность Халва кунжутная с лесным орехом составляет 481,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок