| Яблоко (Припускание) | 250 г |
| Вода | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9.4% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20.6% | 1429 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 11.2% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.2% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.958 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 41754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 9.1% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 2.9% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 21277 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2556 мг | 20 мг | 1.3% | 3.8% | 7825 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.42 мг | 2500 мг | 8.6% | 25.3% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7163 г |
| Кремний, Si | 1.47 мг | 30 мг | 4.9% | 14.4% | 2041 г |
| Магний, Mg | 7.36 мг | 400 мг | 1.8% | 5.3% | 5435 г |
| Натрий, Na | 19.81 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.4% | 6562 г |
| Сера, S | 4.23 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 23641 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 3.2% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 1.95 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 117949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.722 мг | 18 мг | 9.6% | 28.2% | 1045 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 22.9% | 1277 г |
| Литий, Li | 0.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5.3% | 5714 г |
| Медь, Cu | 86.85 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 25.6% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 4.92 мкг | 70 мкг | 7% | 20.6% | 1423 г |
| Никель, Ni | 12.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26066 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.6% | 10574 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 17.4% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.1181 мг | 12 мг | 1% | 2.9% | 10161 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.607 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочная стружка без сахара составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».