| Творожный сыр Хохланд | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.2% | 594 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 15.5% | 237 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.4 мкг | 900 мкг | 16.5% | 6.1% | 606 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 5.7% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 146.45 мг | 500 мг | 29.3% | 10.8% | 341 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 6.1% | 606 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.552 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.9% | 946 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.284 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4.7% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 12.298 мкг | 50 мкг | 24.6% | 9% | 407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.055 мг | 20 мг | 10.3% | 3.8% | 973 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.79 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.3% | 2816 г |
| Кальций, Ca | 34.88 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2867 г |
| Магний, Mg | 7.61 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5256 г |
| Натрий, Na | 84.99 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.4% | 1530 г |
| Сера, S | 107.19 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.9% | 933 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 5.6% | 657 г |
| Хлор, Cl | 98.94 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.6% | 2325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.586 мг | 18 мг | 8.8% | 3.2% | 1135 г |
| Йод, I | 10.83 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.6% | 1385 г |
| Кобальт, Co | 6.342 мкг | 10 мкг | 63.4% | 23.3% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Медь, Cu | 52.64 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1900 г |
| Молибден, Mo | 3.805 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2% | 1840 г |
| Селен, Se | 18.304 мкг | 55 мкг | 33.3% | 12.2% | 300 г |
| Фтор, F | 34.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11468 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.9% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.704 мг | 12 мг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Треонин | 0.387 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 332.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.9 г | min 16.8 г | 17.3% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб на тв.сыре составляет 272,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».