| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 11841 г |
| Соль поваренная пищевая | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.4% | 854 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.5% | 3733 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 7.2% | 763 г |
| Углеводы (общие) | 45.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 33.6% | 163 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6439 г |
| Органические кислоты | 5.8 г | ~ | |||
| Зола | 15.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1108.7 мкг | 900 мкг | 123.2% | 67.3% | 81 г |
| бета Каротин | 6.456 мг | 5 мг | 129.1% | 70.5% | 77 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.389 мг | 1.5 мг | 25.9% | 14.1% | 386 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 7.9% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 51.13 мг | 500 мг | 10.2% | 5.6% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.623 мг | 5 мг | 32.5% | 17.7% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 17.7% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.311 мкг | 400 мкг | 11.6% | 6.3% | 864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.71 мг | 90 мг | 97.5% | 53.2% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.342 мг | 15 мг | 35.6% | 19.4% | 281 г |
| Витамин Н, биотин | 9.683 мкг | 50 мкг | 19.4% | 10.6% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.3 мкг | 120 мкг | 50.3% | 27.5% | 199 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9118 мг | 20 мг | 24.6% | 13.4% | 407 г |
| Ниацин | 3.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2163.01 мг | 2500 мг | 86.5% | 47.2% | 116 г |
| Кальций, Ca | 157 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.6% | 637 г |
| Кремний, Si | 45.259 мг | 30 мг | 150.9% | 82.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 154.88 мг | 400 мг | 38.7% | 21.1% | 258 г |
| Натрий, Na | 4009.12 мг | 1300 мг | 308.4% | 168.4% | 32 г |
| Сера, S | 115.37 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.3% | 867 г |
| Фосфор, P | 199.3 мг | 800 мг | 24.9% | 13.6% | 401 г |
| Хлор, Cl | 6590.82 мг | 2300 мг | 286.6% | 156.5% | 35 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1018.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 867.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.087 мг | 18 мг | 39.4% | 21.5% | 254 г |
| Йод, I | 12.45 мкг | 150 мкг | 8.3% | 4.5% | 1205 г |
| Кобальт, Co | 46.803 мкг | 10 мкг | 468% | 255.6% | 21 г |
| Литий, Li | 218.752 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0818 мг | 2 мг | 54.1% | 29.5% | 185 г |
| Медь, Cu | 898.17 мкг | 1000 мкг | 89.8% | 49% | 111 г |
| Молибден, Mo | 64.128 мкг | 70 мкг | 91.6% | 50% | 109 г |
| Никель, Ni | 98.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1154.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.098 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.1% | 1775 г |
| Фтор, F | 151.07 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.1% | 2648 г |
| Хром, Cr | 37.72 мкг | 50 мкг | 75.4% | 41.2% | 133 г |
| Цинк, Zn | 1.6441 мг | 12 мг | 13.7% | 7.5% | 730 г |
| Цирконий, Zr | 36.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 14 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.649 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.61 г | от 4.7 до 16.8 г | 13% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.214 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вяленые помидоры (01.10.2024.) составляет 183,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».