Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль кокосовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль кокосовый

Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee] 400 г
Банан 100 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 7 г
Голубика 25 г
Молоко 3,2% [Просто Молоко] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль кокосовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.5 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2694 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.9% 5429 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.8% 1806 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 5.6% 2882 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.2% 5000 г
Вода 15.2 г 2273 г 0.7% 1.1% 14954 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 28125 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В4, холин 1.55 мг 500 мг 0.3% 0.5% 32258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 1.582 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 25284 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 4.2% 3797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 1.3% 12605 г
Витамин Н, биотин 0.633 мкг 50 мкг 1.3% 2.1% 7899 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1582 мг 20 мг 0.8% 1.3% 12642 г
Ниацин 0.107 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.08 мг 2500 мг 2.3% 3.7% 4380 г
Кальций, Ca 1.9 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 52632 г
Кремний, Si 12.184 мг 30 мг 40.6% 65% 246 г
Магний, Mg 6.92 мг 400 мг 1.7% 2.7% 5780 г
Натрий, Na 5.14 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 25292 г
Сера, S 1.72 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 58140 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 1% 17021 г
Хлор, Cl 7.44 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 30914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 58.9 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 1.1% 14173 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Литий, Li 0.522 мкг ~
Марганец, Mn 0.0427 мг 2 мг 2.1% 3.4% 4684 г
Медь, Cu 12.34 мкг 1000 мкг 1.2% 1.9% 8104 г
Молибден, Mo 0.427 мкг 70 мкг 0.6% 1% 16393 г
Никель, Ni 0.633 мкг ~
Рубидий, Rb 10 мкг ~
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 34810 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Фтор, F 0.35 мкг 4000 мкг 1142857 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Цинк, Zn 0.0237 мг 12 мг 0.2% 0.3% 50633 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.316 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~

Энергетическая ценность Коктейль кокосовый составляет 62,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».