| Свинные ребра | 812 г |
| Свинные ребра копченые | 655 г |
| Укроп | 39 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 126 г |
| Лук жареный по 2-56 | 201 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 1068 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 7000 г |
| Горох отварной по 1-296 | 1440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.3% | 2303 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 12.1% | 1018 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.4% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.7% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 5.45 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 9174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.194 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.8% | 4351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 2.7% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5783 мг | 20 мг | 2.9% | 3.6% | 3458 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.1 мг | 2500 мг | 4% | 4.9% | 2498 г |
| Кальций, Ca | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6427 г |
| Кремний, Si | 0.006 мг | 30 мг | 500000 г | ||
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4086 г |
| Натрий, Na | 75.47 мг | 1300 мг | 5.8% | 7.1% | 1723 г |
| Сера, S | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8117 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 0.17 мг | 2300 мг | 1352941 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Литий, Li | 0.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 4.2% | 2950 г |
| Медь, Cu | 43.53 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.4% | 2297 г |
| Молибден, Mo | 0.006 мкг | 70 мкг | 1166667 г | ||
| Никель, Ni | 0.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.1555 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.887 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».