Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5% | 543 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 8.6% | 313 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.1% | 536 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 4.9% | 556 г |
Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 4.9% | 556 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 311 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.4% | 804 г |
Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.1% | 1282 г |
Магний, Mg | 82 мг | 400 мг | 20.5% | 5.5% | 488 г |
Натрий, Na | 321 мг | 1300 мг | 24.7% | 6.7% | 405 г |
Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 8.6% | 314 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 59 мг | 18 мг | 327.8% | 88.6% | 31 г |
Энергетическая ценность хлебец гречневый составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».