| Рис, белый, клейкий, приготовленный | 119 г |
| Водоросли Нори | 1 г |
| Рисовый уксус | 3 г |
| Авокадо | 10 г |
| Огурец, парниковый | 17 г |
| Сыр сливочный | 13 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 31 г |
| Кунжут, семя | 6 г |
200 гр 6 кусочков
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1187 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 8.3% | 848 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.5% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2% | 3502 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 16.77 мг | 500 мг | 3.4% | 2.4% | 2982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 7% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.23 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.4% | 2080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.805 мкг | 3 мкг | 26.8% | 18.9% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 2.2% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.7% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.029 мг | 20 мг | 10.1% | 7.1% | 986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.03 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.9% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 56.93 мг | 1000 мг | 5.7% | 4% | 1757 г |
| Магний, Mg | 28.1 мг | 400 мг | 7% | 4.9% | 1423 г |
| Натрий, Na | 69.63 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.8% | 1867 г |
| Сера, S | 47.67 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.4% | 2098 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 7% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 47.48 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 3% | 2335 г |
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 14.1% | 500 г |
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 6.5% | 1086 г |
| Медь, Cu | 48.4 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.4% | 2066 г |
| Молибден, Mo | 0.087 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 80460 г |
| Селен, Se | 7.29 мкг | 55 мкг | 13.3% | 9.4% | 754 г |
| Фтор, F | 0.35 мкг | 4000 мкг | 1142857 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3834 мг | 12 мг | 3.2% | 2.3% | 3130 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл Филадельфия (СушиЯ) составляет 141,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».