| Макароны из муки в/с | 170 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Куриная грудка (филе) | 1052 г |
| Морковь, красная | 37 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.6 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 18.1% | 376 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.7% | 1867 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3.1% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 8.4% | 812 г |
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 4.6% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 66.77 мг | 500 мг | 13.4% | 9.1% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 9.3% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 14.5% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.575 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 10.8% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.5% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 4.2% | 1611 г |
| Витамин Н, биотин | 8.201 мкг | 50 мкг | 16.4% | 11.2% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8955 мг | 20 мг | 44.5% | 30.4% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.29 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.1% | 964 г |
| Кальций, Ca | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9276 г |
| Кремний, Si | 0.511 мг | 30 мг | 1.7% | 1.2% | 5871 г |
| Магний, Mg | 71.65 мг | 400 мг | 17.9% | 12.2% | 558 г |
| Натрий, Na | 48.56 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.5% | 2677 г |
| Сера, S | 158.93 мг | 1000 мг | 15.9% | 10.8% | 629 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 12.8% | 533 г |
| Хлор, Cl | 73.48 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.2% | 3130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.363 мг | 18 мг | 7.6% | 5.2% | 1321 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 9.951 мкг | 10 мкг | 99.5% | 67.9% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.1038 мг | 2 мг | 5.2% | 3.5% | 1927 г |
| Медь, Cu | 155.21 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 10.6% | 644 г |
| Молибден, Mo | 2.165 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.1% | 3233 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 108.5 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3687 г |
| Хром, Cr | 7.56 мкг | 50 мкг | 15.1% | 10.3% | 661 г |
| Цинк, Zn | 1.7609 мг | 12 мг | 14.7% | 10% | 681 г |
Энергетическая ценность Макароны с куринной грудкой. составляет 146,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».