| Смородина красная | 150 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Клубника, сырая | 250 г |
| Компот из абрикосов | 960 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.8% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.1% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 29.1% | 692 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 5.8% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.941 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8096 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32 мг | 90 мг | 35.6% | 71.5% | 281 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 3% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4503 мг | 20 мг | 2.3% | 4.6% | 4441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.34 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.4% | 2113 г |
| Кальций, Ca | 24.04 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4160 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Магний, Mg | 8.92 мг | 400 мг | 2.2% | 4.4% | 4484 г |
| Натрий, Na | 5.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 22034 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 4.4% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 154362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 4.2% | 4775 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 11.6% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 10.4% | 1938 г |
| Медь, Cu | 38.1 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7.6% | 2625 г |
| Молибден, Mo | 3.096 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.8% | 2261 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
| Фтор, F | 3.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0439 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 27335 г |
Энергетическая ценность желе ягодное составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».