| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.3 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.9% | 1357 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.2% | 479 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 5.6% | 697 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.7% | 833 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1187.9 мкг | 900 мкг | 132% | 51.9% | 76 г |
| бета Каротин | 6.889 мг | 5 мг | 137.8% | 54.2% | 73 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.4% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 53.22 мг | 500 мг | 10.6% | 4.2% | 939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.752 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.889 мг | 15 мг | 12.6% | 5% | 794 г |
| Витамин Н, биотин | 3.764 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.9% | 1328 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 2.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.875 мг | 20 мг | 9.4% | 3.7% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.96 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3299 г |
| Кремний, Si | 1.019 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2944 г |
| Магний, Mg | 29.46 мг | 400 мг | 7.4% | 2.9% | 1358 г |
| Натрий, Na | 34.77 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3739 г |
| Сера, S | 49.68 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 2013 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 4.3% | 920 г |
| Хлор, Cl | 70.06 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 136.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.217 мг | 18 мг | 6.8% | 2.7% | 1479 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 3.274 мкг | 10 мкг | 32.7% | 12.9% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.2772 мг | 2 мг | 13.9% | 5.5% | 722 г |
| Медь, Cu | 89.65 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.5% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 16.879 мкг | 70 мкг | 24.1% | 9.5% | 415 г |
| Селен, Se | 6.64 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.8% | 828 г |
| Фтор, F | 49.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8099 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.4% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.6099 мг | 12 мг | 5.1% | 2% | 1968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи морковные составляет 254,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».