| Помидор (томат), грунтовый | 280 г |
| Банан | 113 г |
| Подсолнечное масло | 110 г |
| Сахар, коричневый | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 6.1% | 557 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.1% | 833 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.7% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.8% | 1894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 20.95 мг | 500 мг | 4.2% | 1.4% | 2387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.583 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.03 мг | 90 мг | 10% | 3.4% | 997 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.151 мг | 15 мг | 41% | 14% | 244 г |
| Витамин Н, биотин | 1.542 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3243 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4576 мг | 20 мг | 7.3% | 2.5% | 1372 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.01 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.9% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 24.46 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4088 г |
| Кремний, Si | 12.868 мг | 30 мг | 42.9% | 14.7% | 233 г |
| Магний, Mg | 25.06 мг | 400 мг | 6.3% | 2.2% | 1596 г |
| Натрий, Na | 247.49 мг | 1300 мг | 19% | 6.5% | 525 г |
| Сера, S | 30.32 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3298 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 2.2% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 163.41 мг | 2300 мг | 7.1% | 2.4% | 1408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 394.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 2.3% | 1481 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 2.453 мкг | 10 мкг | 24.5% | 8.4% | 408 г |
| Литий, Li | 9.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3529 мг | 2 мг | 17.6% | 6% | 567 г |
| Медь, Cu | 159.53 мкг | 1000 мкг | 16% | 5.5% | 627 г |
| Молибден, Mo | 7.861 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.8% | 890 г |
| Никель, Ni | 5.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.398 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22321 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.4377 мг | 12 мг | 3.6% | 1.2% | 2742 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.501 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.909 г | min 16.8 г | 17.3% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.897 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.9% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.309 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный кекс составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».