| Яйцо куриное (Запекание) | 39 г |
| Семена льна | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Моцарелла Topping | 50 г |
| Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом [Dr Dias] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.2 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 7.4% | 318 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 13.9% | 170 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 8.3% | 286 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7170 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 3.1% | 769 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 166.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.453 мг | 1.5 мг | 30.2% | 7.1% | 331 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 3.4% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 135.63 мг | 500 мг | 27.1% | 6.4% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 4.3% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.2% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.108 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.5% | 1593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.4% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 0.6% | 4213 г |
| гамма Токоферол | 5.115 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.695 мкг | 50 мкг | 19.4% | 4.6% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4097 мг | 20 мг | 12% | 2.8% | 830 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.46 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.6% | 898 г |
| Кальций, Ca | 92.88 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.2% | 1077 г |
| Магний, Mg | 106.51 мг | 400 мг | 26.6% | 6.3% | 376 г |
| Натрий, Na | 74.69 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.3% | 1741 г |
| Сера, S | 131.4 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.1% | 761 г |
| Фосфор, P | 260.6 мг | 800 мг | 32.6% | 7.7% | 307 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.8% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.719 мг | 18 мг | 15.1% | 3.6% | 662 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.3% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 11.8% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.6509 мг | 2 мг | 32.5% | 7.7% | 307 г |
| Медь, Cu | 354.32 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 8.4% | 282 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1% | 2333 г |
| Селен, Se | 20.943 мкг | 55 мкг | 38.1% | 9% | 263 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14545 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.6678 мг | 12 мг | 13.9% | 3.3% | 720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.889 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.857 г | ~ | |||
| Лизин | 0.671 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.501 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.592 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.14 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.53 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.714 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 159.5% | 37.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.2 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 11.538 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.821 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.58 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.781 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.216 г | min 16.8 г | 25.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.932 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.9% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.879 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Основа для пиццы изменяемая составляет 423,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».