| Яйцо куриное | 146 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 25 г |
| Крахмал картофельный | 25 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7.4% | 650 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.5% | 1057 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 6.1% | 782 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.3 мкг | 900 мкг | 13% | 6.2% | 767 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.9% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 122.19 мг | 500 мг | 24.4% | 11.7% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 6.6% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.662 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.568 мкг | 3 мкг | 18.9% | 9% | 528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.6% | 1031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 10.862 мкг | 50 мкг | 21.7% | 10.4% | 460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8107 мг | 20 мг | 14.1% | 6.7% | 712 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.12 мг | 2500 мг | 4% | 1.9% | 2522 г |
| Кальций, Ca | 59.31 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.8% | 1686 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2837 г |
| Натрий, Na | 71.01 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.6% | 1831 г |
| Сера, S | 138.62 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.6% | 721 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 8.8% | 546 г |
| Хлор, Cl | 98.34 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 3.3% | 1438 г |
| Йод, I | 11.13 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.5% | 1348 г |
| Кобальт, Co | 4.924 мкг | 10 мкг | 49.2% | 23.5% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 2.5% | 1896 г |
| Медь, Cu | 61.84 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3% | 1617 г |
| Молибден, Mo | 4.624 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.2% | 1514 г |
| Олово, Sn | 3.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.386 мкг | 55 мкг | 40.7% | 19.5% | 246 г |
| Стронций, Sr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12315 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.2% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6435 мг | 12 мг | 5.4% | 2.6% | 1865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.972 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.595 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.988 г | ~ | |||
| Лизин | 0.785 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Треонин | 0.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.549 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.976 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.637 г | ~ | |||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.841 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.711 г | ~ | |||
| Пролин | 0.724 г | ~ | |||
| Серин | 0.644 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.93 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.39 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.226 г | min 16.8 г | 13.3% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.837 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное Йо- йо составляет 209,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».