| Яичный белок куриный | 60 г |
| Банан | 120 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Cottage Cheese Tesco Healthy Living | 100 г |
| Гречневая мука | 40 г |
| Crunchy peanut butter Whole earth | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8.9% | 594 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.6% | 1167 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 5.6% | 944 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.3% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 8% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 58.9 мг | 500 мг | 11.8% | 6.2% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 4.6% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 7.7% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.058 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 2.7% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 2.1% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 5.267 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.6% | 949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4606 мг | 20 мг | 12.3% | 6.5% | 813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.1% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Магний, Mg | 31.02 мг | 400 мг | 7.8% | 4.1% | 1289 г |
| Натрий, Na | 82.61 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.4% | 1574 г |
| Сера, S | 87.43 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.6% | 1144 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 6.1% | 867 г |
| Хлор, Cl | 67.89 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.379 мг | 18 мг | 7.7% | 4.1% | 1305 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 2.362 мкг | 10 мкг | 23.6% | 12.5% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 6.6% | 805 г |
| Медь, Cu | 83.93 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.4% | 1191 г |
| Молибден, Mo | 4.008 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3% | 1747 г |
| Селен, Se | 6.192 мкг | 55 мкг | 11.3% | 6% | 888 г |
| Фтор, F | 24.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4909 мг | 12 мг | 4.1% | 2.2% | 2444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Banana pancakes составляет 189 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».