| Яблоко (Варка без слива) | 866 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 2170 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 310 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 271 г |
| Виноград (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Чеснок (Жарка) | 35 г |
| Перец чили, серрано | 7 г |
| Корица, молотая | 0.1 г |
| Перец душистый, молотый | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 10.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.6% | 1667 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 11.2% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 23.2% | 1262 г |
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 25.3% | 1166 г |
| бета Криптоксантин | 0.092 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.22 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.464 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 27322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.54 мг | 90 мг | 13.9% | 40.9% | 718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2.9% | 10274 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 16.8% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4847 мг | 20 мг | 2.4% | 7.1% | 4126 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.17 мг | 2500 мг | 10.6% | 31.2% | 943 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5790 г |
| Кремний, Si | 3.096 мг | 30 мг | 10.3% | 30.3% | 969 г |
| Магний, Mg | 4.76 мг | 400 мг | 1.2% | 3.5% | 8403 г |
| Натрий, Na | 308.86 мг | 1300 мг | 23.8% | 70% | 421 г |
| Сера, S | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5872 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 11.5% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 488.05 мг | 2300 мг | 21.2% | 62.4% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.031 мг | 18 мг | 5.7% | 16.8% | 1746 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.8% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 4.895 мкг | 10 мкг | 49% | 144.1% | 204 г |
| Литий, Li | 11.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 13.5% | 2186 г |
| Медь, Cu | 119.56 мкг | 1000 мкг | 12% | 35.3% | 836 г |
| Молибден, Mo | 4.694 мкг | 70 мкг | 6.7% | 19.7% | 1491 г |
| Никель, Ni | 8.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.6% | 11677 г |
| Стронций, Sr | 25.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 36298 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 19.1% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.2832 мг | 12 мг | 2.4% | 7.1% | 4237 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.036 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетчуп составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».