| Горошек Консервированный [Green Ray] | 220 г |
| Колбаса вареная куриная | 235 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 44 г |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) | 111 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 125 г |
| Огурцы Соленые [Vegda] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 16.7% | 950 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.1% | 3111 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 2.6% | 6385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 19.9% | 798 г |
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 21.4% | 744 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 13.73 мг | 500 мг | 2.7% | 4.3% | 3642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 7.5% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.865 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 21448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 6.4% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3024 мг | 20 мг | 6.5% | 10.4% | 1536 г |
| Ниацин | 1.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.36 мг | 2500 мг | 3.8% | 6.1% | 2649 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11507 г |
| Кремний, Si | 0.802 мг | 30 мг | 2.7% | 4.3% | 3741 г |
| Магний, Mg | 19.02 мг | 400 мг | 4.8% | 7.7% | 2103 г |
| Натрий, Na | 14.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 8814 г |
| Сера, S | 48.35 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.7% | 2068 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 7% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 9.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 3.5% | 4455 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 2.23 мкг | 10 мкг | 22.3% | 35.6% | 448 г |
| Литий, Li | 3.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 9709 г |
| Медь, Cu | 41.47 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.5% | 2411 г |
| Молибден, Mo | 1.698 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.8% | 4122 г |
| Никель, Ni | 1.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.354 мкг | 55 мкг | 7.9% | 12.6% | 1263 г |
| Фтор, F | 11.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34247 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.7% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.2693 мг | 12 мг | 2.2% | 3.5% | 4456 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.617 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Оливье составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».