| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Ряженка 4,0 проц. жирности | 150 г |
| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| дрожжи пресованные | 12 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Сливовое масло | 20 г |
| Ирга (Жарка) | 500 г |
| Варенье из арбузных корок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.3 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.1% | 1056 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.5% | 1556 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 7.6% | 716 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.8% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 42.53 мг | 500 мг | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 2.9% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.566 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.6% | 2044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.6% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.97 мг | 90 мг | 10% | 5.4% | 1003 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.656 мг | 15 мг | 17.7% | 9.6% | 565 г |
| Витамин Н, биотин | 3.473 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.7% | 1440 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8675 мг | 20 мг | 9.3% | 5% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.3 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.8% | 3001 г |
| Кальций, Ca | 43.16 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2317 г |
| Кремний, Si | 1.286 мг | 30 мг | 4.3% | 2.3% | 2333 г |
| Магний, Mg | 16.03 мг | 400 мг | 4% | 2.2% | 2495 г |
| Натрий, Na | 333.74 мг | 1300 мг | 25.7% | 13.9% | 390 г |
| Сера, S | 65.59 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.6% | 1525 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 5.4% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 512.71 мг | 2300 мг | 22.3% | 12% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 2.2% | 2528 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.68 мкг | 10 мкг | 16.8% | 9.1% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.2301 мг | 2 мг | 11.5% | 6.2% | 869 г |
| Медь, Cu | 51.33 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1948 г |
| Молибден, Mo | 6.391 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.9% | 1095 г |
| Селен, Se | 8.095 мкг | 55 мкг | 14.7% | 7.9% | 679 г |
| Фтор, F | 15.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26059 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.3749 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3201 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог сдобный с ягодами составляет 185,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».