| Кукуруза, консервы | 295 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 45 г |
| Крабовые палочки | 190 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.5% | 1246 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.4% | 778 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.2% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% | 2.3% | 3425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.77 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.92 мг | 90 мг | 7.7% | 6.2% | 1301 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.699 мг | 15 мг | 18% | 14.6% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6069 мг | 20 мг | 8% | 6.5% | 1245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.88 мг | 2500 мг | 6.2% | 5% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 24.46 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4088 г |
| Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 2.5% | 3210 г |
| Натрий, Na | 191.1 мг | 1300 мг | 14.7% | 11.9% | 680 г |
| Сера, S | 59.53 мг | 1000 мг | 6% | 4.9% | 1680 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 4.7% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 59.99 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 2.2% | 3766 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 1.994 мкг | 10 мкг | 19.9% | 16.1% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3650 г |
| Медь, Cu | 42.13 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.4% | 2374 г |
| Молибден, Mo | 3.079 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.6% | 2273 г |
| Селен, Se | 1.755 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.6% | 3134 г |
| Фтор, F | 107.31 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.2% | 3728 г |
| Хром, Cr | 14.89 мкг | 50 мкг | 29.8% | 24.1% | 336 г |
| Цинк, Zn | 0.3485 мг | 12 мг | 2.9% | 2.3% | 3443 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой, крабовыми палочками и картофелем составляет 123,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».